開學了，如何幫助學生收心，使其專注於課業，爭取更優的成績，是每位父母所企盼的，尤其是首次入學的新生，更須幫助他快速適應學校的生活。
甘麥大棗湯 可幫助入睡
如何讓小寶貝能快快入睡，且能有好的睡眠品質呢？提供您一方「甘麥大棗湯」。甘草9g、小麥30g、紅棗9粒、水500毫升，煮成200毫升，早晚喝100毫升，好喝又能幫助小寶貝睡眠，更重要的是能改善小寶貝心浮氣躁的情緒，使他能靜下心來用功讀書。
百合粥 寧心安神護氣管
「百合粥」是不錯的選擇，百合10g、米1/2杯，煮成粥，可以當早餐或點心吃，除有寧心安神外，也能保養氣管，預防感冒，也可再加上蓮子10g或紅棗3粒同煮。
豆漿豆腐 有助大腦發育
上課是否能專心，關係到學習和成績好壞，建議事項如下：
●早餐一定要吃：大腦是非常耗能量的器官之一，若不吃早餐，就無法提供大腦足夠的能量來使用，大腦一懶惰，注意力無法集中，學習效果會變差。
●晨起多動手：大腦有25%神經和手相連，因此早上睡醒之後，兩手做握拳，再放開的動作數次，以刺激大腦細胞活動，增加記憶。
●常吃龍眼乾：龍眼乾又稱桂圓、別名益智，顧名思義，「益智」就是增加記憶力，所以取15g龍眼肉、水煎當茶喝，不僅好喝，又有補益氣血，寧心增憶的功效，另外也可以煮成「桂圓蓮子粥」食用亦佳。
●適量喝豆漿和吃豆腐：大豆富含卵磷脂、氨基酸及礦物質，對大腦的發育很重要。
（作者為新北市御安堂中醫診所院長）
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